loading...

سبك زندگي

مطالب روانشناسي

بازدید : 131
شنبه 11 مرداد 1399 زمان : 10:55

حمله پانیک چیست؟
این می تواند بدون هشدار اعتصاب کند - عجله ناگهانی و شدید ترور با علائم قدرتمندی مانند قلب مسابقه ، درد قفسه سینه ، مشکل تنفس ، ناراحتی معده ، سرگیجه و احساس کنترل و عدم امنیت. شما دچار حمله هراس هستید - و اگر اولین بار باشد ، حتی ممکن است آن را برای حمله قلبی اشتباه کنید.

برخی از افراد فقط یک یا دو حمله وحشت دارند. اما اگر حملات مکرر داشته اید ، مرتباً از آنها نگران باشید و برای جلوگیری از آنها از راه خود خارج شوید ، ممکن است دچار اختلال هراس شوید - نوعی اختلال اضطرابی.

تفاوت بین اختلال وحشت و حمله پانیک چیست؟
حملات هراس شایع است - از هر 10 بزرگسال آمریکایی سالانه یکی از آنها و حدود یک سوم از بزرگسالان یک مورد در طول زندگی خود دارند.

اختلال هراس غیرمعمول تر است. فقط در حدود 3٪ از بزرگسالان این بیماری را دارند و این زنان بیشتر از آقایان را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر حداقل دو حمله وحشت داشته اید ، در مورد آنها با پزشک رحمت یا ارائه دهنده سلامت رفتاری رحمت خود صحبت کنید.

عوامل ایجاد اختلال در هراس و عوامل خطر
در حالی که دلایل دقیق اختلال هراس ناشناخته است ، چندین عامل خطر ممکن است در اختلال هراس نقش داشته باشد.

آرایش ژنتیکی شما
سابقه خانوادگی اختلال هراس
شرایط پزشکی مانند بیماری تیروئید و دیگران می تواند شما را به ویژه مستعد کند
استفاده از دارو یا الکل برای مقابله با علائم اختلال هراس می تواند باعث بدتر شدن آنها شود
افراد مبتلا به اختلال هراس نیز ممکن است دچار افسردگی اساسی شوند ، اما مشخص نیست که یک بیماری باعث دیگری شود
علائم اختلال هراس
افرادی که حملات هراس دارند لزوماً اختلال هراس ندارند. علائم یک اختلال هراس شامل حملات مکرر و غیر منتظره با چهار یا چند علامت ، از جمله:

درد قفسه سینه
ضربان قلب سریع
تعریق
لرزیدن
تنگی نفس
احساس می کنید خفه می شوید یا خفه می شوید
نیاز فوری به فرار یا گرفتن هوای تازه دارید
گرگرفتگی یا لرزهای شدید
احساس سرگیجه یا ضعف می کنید
حالت تهوع یا درد معده
تهوع یا سوزن سوزن شدن
احساس عجیب ، غیر واقعی یا جدا شدن
ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
ترس از مرگ یا مردن
غالباً حملات گذشته را به یاد می آورید و احساس ناامیدی برای جلوگیری از دیگری می کنید

بازدید : 165
11 زمان : 1399:2

۱. كاهش آلودگي

ويروس كرونا كار و زندگي را در خيلي از كشور‌ها تعطيل كرده است، و اين روند به كاهش چشمگير سطح آلودگي منجر شده است.

ميزان دي‌اكسيد نيتروژن - يكي از عوامل عمده آلاينده هوا و گرمايش زمين - در چين و مناطق شمالي ايتاليا كاهش عمده‌اي داشته است و گفته مي‌شود كه دليلش كاهش فعاليت‌هاي صنعتي و سفر‌هاي ماشيني است.

پژوهشگران مقيم نيويورك در عين حال به بي‌بي‌سي گفته‌اند كه نتايج اوليه حاكي از كاهش ۵۰ درصدي ميزان مونوكسيد كربن در مقايسه با سال گذشته است.

لغو بسياري از پرواز‌ها و روي آوردن ميليون‌ها نفر به كار از خانه به اين معني است كه اين روند نزولي در بسياري از كشور‌ها ادامه خواهد داشت.

۲. پاكيزگي كانال‌ها

پنج دليل براي اميد در ميان هرج و مرج ويروس كرونا

مورد مشابه ديگر بهبود قابل توجه كيفيت آبي است كه به گفته ساكنان ونيز در كانال‌هاي معروف اين شهر جريان دارد.

شيوع ويروس كرونا خيابان‌هاي اين مقصد محبوب گردشگري در شمال ايتاليا را تخليه كرده است و كاهش سفر‌هاي قايقي در اين كانال‌ها به ته‌نشين شدن رسوبات منجر شده است.

آب معمولا كدر اين كانال‌ها حالا چنان زلال شده است كه حتي مي‌توان ماهي‌ها را هم ديد.

بازدید : 170
11 زمان : 1399:2

مهارت گوش دادن يكي از مهم‌ترين مهارت‌هايي است كه در موفقيت شغلي و كيفيت روابط‌مان با ديگران تأثير بسزايي دارد. خيلي از ما چون به اشتباه فكر مي‌كنيم كه يك شنونده‌ي سراپا گوش هستيم، هيچ وقت به صرافت يادگيري اين مهارت نيفتاده‌ايم. خوب گوش دادن مثل فن بيان، يك مهارت آموختني است كه در ادامه‌ي اين مقاله با اصول اوليه‌ي آن آشنا خواهيد شد.

گوش دادن يعني توانايي دريافت و درك صحيح پيام‌ها در فرآيند ارتباط. اين توانايي، كليد همه‌ي ارتباطات موثر است. چنانچه به مهارت گوش دادن مسلط نباشيد، به آساني ممكن است پيام‌هاي ارسالي از سوي طرف مقابل‌تان را اشتباه برداشت كنيد. در چنين شرايطي، فرآيند ارتباط بي‌اثر شده و به سادگي موجب نا‌اميدي و رنجش فرستنده‌ي پيام خواهد شد.

بازدید : 157
11 زمان : 1399:2

هر سخن وقتي و هر نكته مكاني دارد. قبل از اينكه سخن‌گفتن را آغاز كنيد، از خودتان بپرسيد كه آيا واقعا لازم است كه چيزي بگوييد يا نه. اگر آنچه قصد گفتنش را داريد ربطي به بحث ندارد، بهتر است از گفتن آن پرهيز كنيد. مردم جذب صحبت‌هاي كسي مي‌شوند كه كلمات و جملات خود را بادقت انتخاب مي‌كند. كساني كه همواره در حال اظهارنظر و نقل داستان هستند به‌مرورزمان محبوبيت خود را از دست مي‌دهند. معمولا بيشتر گفته‌هاي افراد پرحرف بي‌ربط و غيرضروري است.

لازم نيست براي خالي‌نبودن عريضه‌ در مجلسي پرحرفي كنيد

گاهي تنها دليل افراد براي حرف‌زدن شكستن سكوت است. اين افراد براي شكستن سكوت در جمع‌هاي علمي و حرفه‌اي مثل محيط كار يا مدرسه سخن‌گفتن را آغاز مي‌كنند. اما بايد بدانيم كه گاهي سكوت چندان هم بد نيست و نيازي به شكستن اين سكوت وجود ندارد. مثلا زماني كه شما و همكارتان در يك اتاق مشغول استراحت هستيد، نياز نيست سكوت را با شروع يك گفت‌وگوي غيرضروري از بين ببريد. شايد همكار شما براي استراحت به سكوت نياز داشته باشد و تمايلي به صحبت نداشته باشد. در چنين مواقعي لبخند زدن دوستانه و حفظ سكوت مؤدبانه‌تر خواهد بود.


به كلماتي كه انتخاب مي‌كنيد دقت كنيد

چطور كمتر حرف بزنيم؟‌ به كلماتي كه انتخاب مي‌كنيد،‌فكر كنيد

وقتي زياد و مداوم حرف مي‌زنيد، هرچه به ذهن‌تان مي‌رسد به زبان مي‌آوريد. براي‌اينكه ياد بگيريد كم حرف بزنيد، بايد ياد بگيريد كه قبل از حرف‌زدن فكر كنيد. قبل از حرف‌زدن به آنچه مي‌خواهيد بگوييد كمي فكر كنيد و حرف‌تان را سبك‌سنگين كنيد. اين روش باعث مي‌شود از زدن برخي حرف‌ها منصرف شويد و كمتر حرف بزنيد.

كساني كه زياد صحبت مي‌كنند به‌احتمال زياد بسياري از اطلاعات محرمانه و حرف‌هاي خصوصي را ناخواسته بر زبان مي‌آورند. قبل از زدن چنين حرف‌هايي حتما كمي مكث كنيد. فراموش نكنيد كه آب رفته به جوي بازنمي‌گردد. هميشه وقت داريد كه اطلاعات بيشتري را درمورد يك مسئله در اختيار ديگران قرار دهيد اما وقتي حرف محرمانه‌اي را در جمع بر زبان مي‌آوريد، ديگر آن حرف خصوصي نيست و، براي جبران، كاري از دست شما ساخته نخواهد بود.

حتما بخوانيد: تاثير و قدرت كلمات؛ چگونه از قدرت كلمات براي پيشبرد اهداف‌مان استفاده كنيم؟

هنگام حرف‌زدن زمان را در نظر بگيريد

وقتي حواس‌تان به زمان باشد، كمتر حرف خواهيد زد. معمولا بعد از گذشت ۲۰ ثانيه احتمال اينكه مخاطب‌تان تمركز خود را از دست بدهد زياد است. درنتيجه، وقتي ۲۰ ثانيه حرف زديد، حواس‌تان به شنوندگان باشد كه آيا مشتاق شنيدن ادامه سخنان شما هستند يا خير. به زبان بدن آنها توجه كنيد. بي‌قراري، چك‌كردن مداوم تلفن همراه و نگاه‌كردن به دروديوار نشان مي‌دهد كه مخاطب شما خسته شده است. پس بهتر است هرچه سريع‌تر حرف را كوتاه و تمام كنيد. در حالت كلي، بهتر است بيش از ۴۰ ثانيه به‌طور مداوم صحبت نكنيد، چون باعث مي‌شود مخاطب خسته شود و به ادامه حرف‌هاي شما توجه نكند.

براي رفع استرس پرحرفي نكنيد

گاهي صرفا براي رفع تشويش حرف مي‌زنيم. پس هروقت احساس كرديد پرحرفي مي‌كنيد تا استرس خود را كاهش دهيد، بهتر است براي غلبه بر استرس خود از روش‌هاي مناسب‌تر كمك بگيريد. در مواقع پرحرفي بهتر است چند لحظه سكوت و احساس خود را ارزيابي كنيد. آيا استرس داريد؟ اگر استرس داريد تا ده بشماريد يا نفس عميق بكشيد. اگر قرار است براي جمع سخنراني كنيد، بهتر است، براي كاهش استرس، متن سخنراني خود را آماده و از چند روز قبل آن را تمرين كنيد. البته كمي استرس قبل از سخنراني‌ اصلا عجيب نيست و طبيعي است. اگر همواره از بودن در جمع احساس استرس مي‌كنيد براي حل مشكل به يك روان‌پزشك مراجعه كنيد.

براي جلب‌توجه و رضايت ديگران پرحرفي نكنيد

اين مورد بيشتر در موقعيت‌هاي مختلف‌ كاري رخ مي‌دهد و افراد براي جلب‌توجه و تاثيرگذاري روي ديگران حرف مي‌زنند. بهتر است براي جلب‌توجه و، به اصطلاح، خودي نشان‌دادن پرچانگي نكنيد.

بدانيد كه براي شنوندگان، مختصر و مفيد حرف‌زدن از حرف‌هاي بي‌سروته جذاب‌تر است. به‌جاي پرحرفي‌كردن درباره خودتان، حرف‌هايي بزنيد كه واقعا ارزش گفتن دارند.

راهكار دوم: بيشتر گوش كنيد

چطور كمتر حرف بزنيم؟‌ - بيشتر گوش كنيد

تمام حواس‌تان را بر كسي متمركز كنيد كه در حال حرف‌زدن است

هنگام گفت‌وگو هرگز گوشي خود را چك نكنيد يا اطراف را نگاه نكنيد. به اينكه براي شام چه بخوريد يا بعد از ساعت كاري كجا برويد فكر نكنيد. تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف كنيد. به‌اين‌ترتيب، بهتر گوش مي‌كنيد و درمورد آنچه گفته مي‌شود تمركز داريد. به چشم‌هاي گوينده نگاه كنيد و اگر گاهي تمركز خود را از دست داديد، سعي كنيد به زمان حال برگرديد و به گوش‌دادن ادامه دهيد.

ارتباط چشمي برقرار كنيد

برقراري ارتباط چشمي نشانه توجه شماست. هنگامي كه كسي با شما صحبت مي‌كند به چشم‌هاي او نگاه كنيد. اين كار به معناي حضور و توجه شماست. قطع ارتباط چشمي ممكن است دور از ادب و به معناي بي‌توجهي باشد. هنگام گفت‌وگو تلفن همراه خود را داخل كيف يا جيب خود بگذاريد تا مجبور نشويد هرازچندگاهي گوشي را نگاه كنيد و حواس‌تان از جريان گفته منحرف شود. اگر مخاطب‌تان هنگامي كه شما در حال صحبت هستيد تماس چشمي خود را با شما قطع كند، اين حركت به احتمال زياد نشانه اين است كه او خسته شده يا شما پرحرفي كرده‌ايد. در چنين مواردي بهتر است كمي مكث كنيد يا به طرف مقابل نيز فرصت حرف‌زدن بدهيد.

به حرف‌هاي طرف مقابل فكر كنيد

سعي كنيد گوش دادن فعالانه را ياد بگيريد. هنگامي كه كسي در حال حرف‌زدن است، شما بايد به حرف‌هاي او گوش كنيد. طرف مقابل را هنگام گوش‌دادن قضاوت نكنيد. حتي اگر با آنچه گفته مي‌شود مخالفيد، منتظر بمانيد تا نوبت شما براي حرف‌زدن برسد. وقتي ديگري در حال حرف‌زدن است، به‌جاي فكركردن به اينكه چه جوابي بايد بدهيد، روي حرف‌هاي او تمركز كنيد. براي تمركز بهتر مي‌توانيد گفته‌هاي طرف مقابل را در ذهن خود تصور كنيد. هچنين مي‌توانيد كلمات و عبارت‌هاي كليدي حرف‌هاي او را به خاطر بسپاريد.

هنگام گفت‌وگو به حرف‌هاي طرف مقابل اشاره كنيد

در هر گفت‌وگويي نوبت حرف‌زدن به خود شما هم مي‌رسد. قبل از حرف‌زدن نشان دهيد كه به آنچه گفته شده گوش داده‌ايد. حرف‌هايي را كه شنيده‌ايد با جمله‌بندي خودتان تكرار و سؤال كنيد. لازم نيست صحبت‌هاي طرف مقابل را كلمه‌به‌كلمه تكرار كنيد. فقط برداشت خود از صحبت‌هاي او را بيان كنيد. گوش‌كردن فعال باعث توجه كامل به حرف‌هاي طرف مقابل مي‌شود و به او نشان مي‌دهد كه شما در حال گوش‌دادن هستيد. البته بايد بدانيد كه گوش‌دادن فعال به معناي قطع‌كردن مداوم صحبت‌هاي گوينده يا راهي براي بيان نظرات خودتان نيست.

از عباراتي مثل «پس شما مي‌گوييد براي جشني كه شركت در هفته آينده برگزار خواهد كرد نگران هستيد» استفاده كنيد. بعد از چنين عباراتي مي‌توانيد از گوينده سؤال كنيد. به‌عنوان‌مثال، جمله قبلي را با اين سؤال ادامه دهيد، «فكر مي‌كنيد علت اين نگراني چيست؟ اگر مايل باشيد مي‌توانيم بيشتر دراين‌باره صحبت كنيم». هنگام گفت‌وگو سعي كنيد احساس همدلي خود را به طرف مقابل نشان دهيد و او را قضاوت نكنيد.

راهكار سوم: در رعايت قوانين كم‌حرفي بيراهه نرويد

نظرات خود را در موارد ضروري حتما بيان كنيد

رعايت كم‌حرفي به اين معنا نيست كه در مواقع لزوم از خودتان دفاع نكنيد يا منظور خود را بيان نكنيد. اگر مسئله‌اي به‌طور جدي ذهن‌تان را درگير كرده يا نظري داريد كه احساس مي‌كنيد بسيار اهميت دارد، حرف‌تان را بزنيد. افراط در كم‌حرفي نيز مثل افراط در هر كار ديگري صحيح نيست. پس به بهانه كم‌حرفي اطرافيان را از شنيدن نظرات مهم و شايد حياتي خود محروم نكنيد. دانستن اينكه چه زماني لازم است حرف بزنيد از اصول اوليه مهارت در كم‌حرفي است. به‌عنوان‌مثال، وقتي در زندگي شخصي خود دچار يك مشكل جدي مي‌شويد، بهتر است، براي كمك‌گرفتن از دوستان و نزديكان مورداعتمادتان، مشكل را با آن‌ها در ميان بگذاريد. يا اگر در زمينه كاري نظري داريد كه مي‌تواند تأثيرات مثبتي روي روند كار داشته باشد، حتما نظر خود را در جمع مديران و همكاران بيان كنيد.

در برقراري ارتباط چشمي افراط نكنيد

چطور كمتر حرف بزنيم؟‌ در ارتباط چشمي افراط نكنيد

همان طور كه گفته شد، برقراري ارتباط چشمي بسيار مهم است. اما ارتباط چشمي مداوم براي طرف مقابل چندان خوشايند نخواهد بود. هدف از ارتباط چشمي ايجاد اعتماد و جلب‌توجه است اما اگر بيش‌ازحد بر ارتباط چشمي اصرار كنيد، نتيجه معكوس خواهيد گرفت و باعث سلب اعتماد طرف مقابل خواهيد شد. بهتر است بعد از هر ۷ تا ۱۰ ثانيه ارتباط چشمي، مسير نگاه خود را تغيير دهيد.

ارتباط چشمي افراطي در برخي فرهنگ‌ها، به‌ويژه فرهنگ‌هاي آسيايي، به معناي بي‌احترامي است. پس بهتر است در برخورد با افرادي با فرهنگ‌هاي متفاوت، از اصول و آداب معاشرت آنها، ازجمله درمورد برقراري ارتباط چشمي، آگاه شويد.

هنگام گوش‌دادن به نظرات ديگران تعصب را كنار بگذاريد

هر انساني نظر و عقيده منحصر به خودش را دارد. تعريفي كه هر فرد از درست و غلط دارد ممكن است با ديگري متفاوت باشد. وقتي به حرف‌هاي فرد ديگري گوش مي‌كنيد، ممكن است چيزهايي بشنويد كه چندان هم موردقبول شما نيستند. اما بهتر است قضاوت كردن كردن درباره ديگران را تاخير بيندازيد. اگر مچ خودتان را هنگام قضاوت طرف مقابل گرفتيد، دست از قضاوت برداريد و روي صحبت‌هاي او متمركز شويد. تحليل شنيده‌هاي‌تان را به بعد موكول كنيد. هنگام گوش‌دادن فقط به صحبت‌هاي گوينده توجه كنيد و او را قضاوت نكنيد.

chetor.com

بازدید : 223
11 زمان : 1399:2

اگر مي‌خواهيد روابط جنسي‌تان با همسر دوست داشتني‌تان واقعا لذتبخش و شاد باشد، سعي كنيد اشتباهات زير را مرتكب نشويد.

فكر نكنيد همه چيز را مي‌دانيد و بلديد

فكر نكنيد همه چيز را در مورد خواسته‌ها و تمايلات همسرتان مي‌دانيد، مخصوصا اگر تازه ازدواج كرده‌ايد. همه‌ي ما خواسته‌هاي شخصي خودمان را داريم. ارتباط، كليد فهم خواسته‌هاي دروني همسرتان است. اگر بتوانيد با گفتگو و ارتباط مناسب درك كنيد همسر شما چه چيزهايي را ترجيح مي‌دهد، رابطه‌‌اي رضايتبخش خواهيد داشت، چه از نظر فيزيكي و چه از لحاظ روحي و هيجاني.

بازدید : 150
11 زمان : 1399:2

۱. با تأخير سر كار حاضر مي‌شويد

شما مي‌توانيد روز كاري خود را حتي پيش از آغاز شدنش نابود كنيد! پژوهشي كه در نشريۀ «Huffington Post» منتشر شده است نشان مي‌دهد: رؤسا تصور مي‌كنند كارمنداني كه با تأخير سر كار حاضر مي‌شوند، وجدان كاريكمتري دارند.

اين كارمندان حتي اگر دير‌تر از محل كار خارج شوند، در رده‌بنديِ بهره‌وريِ پايين‌تري قرار مي‌گيرند. اين رويكرد عادلانه‌اي نيست اما واقعيت دارد. بنابراين سعي كنيد هرچه‌زود‌تر به محل كار برسيد.

بازدید : 137
11 زمان : 1399:2

بيشتر افراد معتقدند كه روابط ميان زوج‌ها و به طور كلي مديريت روابط عاطفي، كار سخت و دشواري است. هر چند كه ساختن روابط سالم و شاد كمي دشوار است اما اگر ابزارهاي اين ساخت و ساز را بدانيد با مشكل رو به رو نخواهيد شد. براي ساختن روابط مثبت بايد اين جمله را به خوبي به خاطر بسپاريد: «مديريت روابط عاطفي ميان زوج‌ها، سخت و دشوار نيست؛ آدم‌هاي درون رابطه هستند كه آن را سخت مي‌كنند». اگر دوست داريد كه مانند زوج‌هاي خوشحال و شاد زندگي كنيد، تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد.

آيا مديريت روابط ميان زوج‌ها واقعا كار سختي است؟

اگر فكر كنيد مديريت روابط به طور كلي و براي همه زوج‌ها كار دشواري است، در واقع با يك عبارت كلي، همه افراد را زير يك پرچم مي‌بريد كه كار كاملا اشتباهي است. به عبارت ديگر، اين عقيده كه قرار گرفتن در يك رابطه سخت و دشوار است، شما را به اين باور مي‌رساند كه اگر وارد يك رابطه عاطفي شويد، براي بهبود اوضاع بايد به سراغ راه حل برويد. يعني به صورت پيش‌فرض، فكر مي‌كنيد كه تمام روابط سخت و دشوارند.

اما اگر قبول كنيد كه روابط عاطفي، به صورت ذاتي سخت و دشوار نيست و اين آدم‌ها هستند كه آن را سخت مي‌كنند، اوضاع كاملا فرق خواهد كرد. واقعيت اين است كه تمام انسان‌ها داراي نواقصي هستند. هيچ‌كس كامل نيست. همه داراي ترس‌ها و نگراني‌هايي هستند و بديهي است كه آنها را وارد رابطه‌شان نيز مي‌كنند. هر چند كه اين حقيقت دارد و ما انسان‌هاي كاملي نيستيم اما دليلي بر تلاش نكردن براي تغيير وجود ندارد. همه ما مي‌توانيم، خود را تغيير بدهيم و روابط‌مان را زيبا و پر از شادي كنيم.

شايد شما هم در زندگي خود با زوج هاي موفق و شاد رو به رو بوده‌ايد و از خود پرسيده‌ايد كه چطور به اين خوبي وآرامش در كنار يكديگر زندگي مي‌كنند يا آنها چه كارهايي انجام مي‌دهند كه بقيه بلد نيستند. شايد هم اصلا زوجي خوشبخت و شاد در دور و اطراف خود نمي‌بينيد. در هر حال، حتما دوست داريد كه با راز زوج‌هاي خوشبخت براي شادي آشنا شويد.

داشتن رابطه‌اي شاد، آن‌قدرها هم سخت نيست. زوج‌هاي راضي و خوشحال، به انجام كارهاي ساده‌اي پاي‌بند هستند كه شما هم مي‌توانيد ياد بگيريد و انجام بدهيد. فقط كافي است، حواس‌تان را جمع كنيد و شاد بودن را از صميم قلب بخواهيد و مهم‌تر از آن، براي شريك عاطفي‌تان هم شادي و رضايت بخواهيد.

در ادامه اين مقاله از راه‌كارهاي جادويي شادي و رضايت ميان زوج‌هاي خوشبخت، براي‌تان گفته‌ايم:

۱. حرف زدن باهم و گوش دادن به يكديگر

اين پيشنهاد ساده به نظر مي‌رسد، اين طور نيست؟ بگذاريد، شفاف‌تر صحبت كنيم. اگر قرار باشد كه با شريك زندگي و يارتان به اندازه كافي حرف نزنيد يا وقتي را براي شنيدن و گفتگو با هم نگذاريد پس چرا ازدواج كرده‌ايد؟ وقتي دوست نداريد با كسي وارد صحبت و گفتگو شويد، چطور مي‌توانيد با هم زندگي كنيد و روابط خوبي داشته باشيد؟

اين روزها، كمبود گفتگو و گوش كردن زوج‌ها به يكديگر بسيار زياد شده است. هر يك از طرفين، بيشتر اوقات خود را با گشت و گذار در دنياي مجازي يا وسايل الكترونيكي مختلف سپري مي‌كند. انگار اين روزها، رابطه و پيوند ميان افراد با تلفن‌هاي همراه، تبلت‌ها، بازي‌هاي رايانه‌اي و… محكم‌تر و جدانشدني‌تر از پيوندشان با شريك عاطفي و يارشان است.

اگر دوست داريد كه در اين دسته از زوج‌ها قرار نگيريد بايد بيشتر با هم حرف بزنيد، به حرف هم گوش كنيد و يادتان باشد كه شنيدن حرف‌هاي هم وقتي اثرگذار است كه با تمام قلب و مغزتان به هم توجه كنيد

بازدید : 136
11 زمان : 1399:2

احتمالا يكي از آرزو‌هاي هميشگي شما پولدار شدن است، اما آيا آماده پولدار شدن هستيد؟ شايد تعجب كنيد، اما پولدار شدن هم آمادگي مي‌خواهد. پول به دست آوردن ساده نيست، بلكه تلاشي بيش از آنچه فكرش را بكنيد، مي‌خواهد. براي پولدارتر شدن، شما بايد باهوش تر، سخت كوش‌تر و فداكارتر باشيد. اما اگر هنوز هم به ثروتي كه مي‌خواهيد نرسيده ايد، بايد به دنبال دليل آن باشيد. شايد دليل آن يكي از عواملي كه در ادامه برايتان آورده ايم، باشد.

چرا ثروتمند نمي‌شويم؟

شما نمي‌توانيد پولتان را جمع كنيد

آيا شما هم جزو آن دسته از افرادي هستيد كه نمي‌توانيد پول تان را جمع كنيد؟ به راستي چرا؟ حتما بهانه شما اين است: «من درآمد زيادي ندارم»، اما اين جواب قانع كننده‌اي نيست. اگر شما نتوانيد كه ۱۰% از در آمدتان را كنار بگذاريد، حتي اگر درآمد شما دو برابر شود، باز هم نمي‌توانيد پولي جمع كنيد. در واقع اين كه شما قادر به انجام اين كار نيستيد، ربطي به ميزان درآمد شما ندارد، بلكه به طرز فكرتان باز مي‌گردد. تحقيقات نشان داده، افرادي كه تمام پول شان را خرج مي‌كنند و نمي‌توانند هيچ پولي كنار بگذارند، برنامه زندگي شان را بر اساس ميزان درآمدشان مي‌چينند. هزينه‌هاي دو هفته اخيرتان را نگاه كنيد؟ كداميك غيرضروري بوده است؟ ما شرط مي‌بنديم كه شما ۱۰% هزينه هايتان را صرف چيز‌هايي كه واقعا بدان نيازي نداشتيد، كرده ايد. به بيان ديگر شما ۱۰% پول تان را دور ريخته ايد.

بازدید : 136
11 زمان : 1399:2

فكر نمي‌كنم نيازي براي كالبد شكافي بحث فلسفي پول درآوردن باشد، اما يك جمله‌ي زيبا از توني رابينز مي‌تواند منظور مرا بهتر برساند: «هرجا كه تمركز باشد، انرژي سرريز مي‌كند.»

سوا اينجاست كه اين جمله‌ي جالب به كجاي مطلب و موضوع ما مي‌خورد؟ همه‌ي ما مي‌دانيم هر كاري كه تا به حال انجام داده‌ايم از جمله بازتاب‌ها و عملكرد‌هاي طبيعي بدن، اول در قالب يك فكر و ايده شكل گرفته‌اند؛ بنابراين تفكرات ما زندگي‌مان را شكل مي‌دهند.

علي رغم خوشحال يا افسرده بودن شما، اين ماجرا براي تمام مردم جهان صدق مي‌كند. اين، اتفاقات و محيط اطراف ما نيست كه سبب خوشحالي يا نارحتي مان مي‌شود، در حقيقت دليل اين غم و شادي، واكنش‌هاي ما به محيط است. خراب شدن اتومبيل مي‌تواند براي يك نفر به معني به آخر رسيدن دنيا باشد، اما مي‌تواند براي فرد ديگر، فرصتي براي استفاده از وسايل نقليه‌ي عمومي باشد. طرز نگاه اين دو، احساسات آينده‌شان را رقم مي‌زند. پس همه چيز به نوع واكنش شما برمي گردد.

حالا بياييد دوباره به موضوع پول درآوردن برگرديم. بايد اعتراف كنم كه من هم به عنوان يك انسان، با چند مورد از باور‌هاي اشتباه و محدود كننده بزرگ شده‌ام. ايده‌ها و تفكراتي كه پذيرفتن يا حتي خلاصي از دست آن‌ها برايم سخت بود. در حقيقت، بيشتر مردم هم اين باور‌ها را دارند. فقط مشكل اينجاست كه ما با اين باور‌ها بزرگ شده‌ايم و به نوعي، هسته‌ي اصلي تربيت ما بوده‌اند؛ در نتيجه هيچوقت راجع به آن‌ها سؤال نكرده يا آن‌ها را رد نكرديم.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 9
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 4
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 13
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 19
  • بازدید ماه : 304
  • بازدید سال : 2398
  • بازدید کلی : 2398
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی